沖縄スクール・お稽古ガイド

ホットヨガとアロマのW効果で脂肪燃焼！！
男女別岩盤浴もあります♪


天宝石岩温癒「びぃ」内にあるホットストーンスタジオBiでは、マイナスイオン鉱石を
敷き詰めたスタジオ内でホットヨガやサルサなど様々な講座が開催されています。

店内ではアロマオイルなどの販売もしていて良い香りが漂っています。

体験者はおなじみ珍念さんです！
受付で着替えとタオルを頂いていざロッカールームへ～！


ロッカールーム（写真は女子用）にはドライヤーやコットン、ブラシなどがあり、
シャワールームにはシャンプーやリンスも常備されているので手ぶらで大丈夫。
紙製のブラやショーツ（各50円）の販売もあります。




本日は「ストレッチヨガⅠ」の体験です。
呼吸にポイントをおき、ヨガで体をゆっくり解きほぐします。


ゆったりとした音楽とアロマに癒されながら体をぐーんと伸ばしたり・・・
足をかかえて体を丸めたり・・・。
　

起き上がってゆっくりと腹式呼吸し、波の音のように呼吸音が聞こえる感じを意識します。


体を前に倒して首の緊張を解きます。


こんどはマットを縦に使います。足をブラブラさせて緊張をほぐします。
珍念さん、楽しそうですねー！




床とおなかが水平になるようにポーズをとった西脇先生の見本と・・・
珍念さんのポーズ･･･何かが違う・・
　

片足を伸ばしゆっくり上半身を倒します。先生は美しく体が密着していますが、


あれ？珍念さん、何してるの～？！がんばれー！


高温多湿の室内での運動なので結構汗をかきます。
汗を拭いて水分補給をしたらストレッチ再開です！


珍念さんも調子が出てきました！ヨガの深い呼吸方法を用いた有酸素運動を行う事により
脂肪燃焼効果にもつながるそうです。


普段動かす事の少ない筋肉を動かすことにより基礎代謝も高まります。






岩盤浴内で行うホットヨガは、普通のヨガを行うよりダイエットやリラクゼーションなどの
高い効果が期待出来るそうです。

なのでスチュワーデスさんやミドルエイジの男性も参加される事が多いそうですよ（＾＾）



最後は横たわりゆっくりクールダウン。


深呼吸しながら頑張った自分にエールを送りましょう。


「ナマステ」の合言葉で終了！珍念さん、お疲れ様でした～！




西脇美和先生と最後にポーズ♪
様々な講座を開催しているスタジオBiのオリジナルエクササイズ（定員10名・先着順）は
なんと1回1,800円（約1時間）で受講できます！
10回チケット17,100円を購入すれば1回あたり1,710円とさらにお得です！

はじめに会員登録が必要なのでまずは098-863-2949までお問い合わせを！


スタジオの他にもゆったり出来る男女別岩盤浴もあります♪こちらも是非お試しを！


取材：琉球シナプス　中村陽子




■基本情報
・店名：天宝石岩温癒”びぃ”　有限会社ゼーゲン・ウェルネス・リンク
・住所：　沖縄県那覇市久茂地２-２１-１７
・アクセス：モノレール美栄橋から徒歩2分
・TEL：098-863-2949　
＊お問い合わせの際は一言「てぃーだブログを見た」と言って頂けるとスムーズです。
・営業時間：10:00～23:00（最終受付21:30）　
＊ホットストーンスタジオBiの講座については電話にてお問い合わせください。
・定休日：年中無休
・駐車場：近隣に有料駐車場多数有
・URL：http://www.segen-wellness.com/
・ブログ：http://wellness.ti-da.net/